El Manual Merck de medicina nos dice que "la ansiedad es una respuesta al estrés, como la interrupción de una relación importante o verse expuesto a una situación de desastre con peligro vital. Una teoría sostiene que la ansiedad puede también ser una reacción a unos impulsos reprimidos, agresivos o sexuales, que amenazan con desbordar las defensas psicológicas que normalmente los mantienen bajo control. Por lo tanto, la ansiedad indica la presencia de un conflicto psicológico.
La ansiedad puede aparecer súbitamente, como el pánico, o gradualmente a lo largo de minutos, horas o días. La duración de la ansiedad puede ser muy variable, desde unos pocos segundos hasta varios años. Su intensidad puede ir desde una angustia apenas perceptible hasta un pánico establecido.
La ansiedad puede aparecer súbitamente, como el pánico, o gradualmente a lo largo de minutos, horas o días. La duración de la ansiedad puede ser muy variable, desde unos pocos segundos hasta varios años. Su intensidad puede ir desde una angustia apenas perceptible hasta un pánico establecido.
La ansiedad actúa como un elemento dentro de un amplio rango de respuestas de acomodo que son esenciales para la supervivencia en un mundo peligroso. Un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones potencialmente peligrosas. En la mayoría de los casos, el nivel de ansiedad de una persona experimenta cambios apropiados e imperceptibles a lo largo de un espectro de estados de consciencia desde el sueño hasta la vigilia, pasando por la ansiedad y el miedo y así sucesivamente. En algunas ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a la ansiedad funciona incorrectamente o es desbordado por los acontecimientos; en este caso puede presentarse un trastorno por ansiedad.
La gente reacciona de forma diferente ante los acontecimientos. Por ejemplo, a algunas personas les encanta hablar en público mientras que a otras les da pavor hacerlo. La capacidad de soportar la ansiedad varía según las personas y puede ser difícil determinar cuándo se trata de una ansiedad anormal. Sin embargo, cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se la considera como un trastorno. La ansiedad puede ser tan estresante e interferir tanto con la vida de una persona que puede conducir a la depresión. Algunas personas tienen un trastorno por ansiedad y una depresión al mismo tiempo. Otras desarrollan primero una depresión y luego un trastorno por ansiedad.
Los trastornos por ansiedad son el trastorno psiquiátrico más frecuente. El diagnóstico de un trastorno por ansiedad se basa fundamentalmente en sus síntomas. Sin embargo, los síntomas de ciertas enfermedades (por ejemplo, una glándula tiroides hiperactiva) o por el uso de fármacos recetados por el médico (corticosteroides) o el abuso de drogas (cocaína) pueden ser idénticos a los síntomas de ansiedad. Una historia familiar de ansiedad puede ayudar al médico a establecer el diagnóstico, ya que tanto la predisposición a una ansiedad específica como la predisposición general a la ansiedad tienen a menudo carácter hereditario.
Es importante realizar un diagnóstico correcto, debido a que los tratamientos difieren de un tipo de ansiedad a otro".
La gente reacciona de forma diferente ante los acontecimientos. Por ejemplo, a algunas personas les encanta hablar en público mientras que a otras les da pavor hacerlo. La capacidad de soportar la ansiedad varía según las personas y puede ser difícil determinar cuándo se trata de una ansiedad anormal. Sin embargo, cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se la considera como un trastorno. La ansiedad puede ser tan estresante e interferir tanto con la vida de una persona que puede conducir a la depresión. Algunas personas tienen un trastorno por ansiedad y una depresión al mismo tiempo. Otras desarrollan primero una depresión y luego un trastorno por ansiedad.
Los trastornos por ansiedad son el trastorno psiquiátrico más frecuente. El diagnóstico de un trastorno por ansiedad se basa fundamentalmente en sus síntomas. Sin embargo, los síntomas de ciertas enfermedades (por ejemplo, una glándula tiroides hiperactiva) o por el uso de fármacos recetados por el médico (corticosteroides) o el abuso de drogas (cocaína) pueden ser idénticos a los síntomas de ansiedad. Una historia familiar de ansiedad puede ayudar al médico a establecer el diagnóstico, ya que tanto la predisposición a una ansiedad específica como la predisposición general a la ansiedad tienen a menudo carácter hereditario.
Es importante realizar un diagnóstico correcto, debido a que los tratamientos difieren de un tipo de ansiedad a otro".
El yoga, la meditación, el Tai Chi y diversas técnicas derivadas de la psicología nos pueden ayudar a reducir la ansiedad. En casos extremos a veces es necesario el uso de ansiolíticos por cortos períodos de tiempo, pues nunca deben ser una pauta de continuidad.
¿Quieres conocer métodos naturales que te pueden ayudar a combatir la ansiedad?
Pues he aquí una muestra que espero te sean de utilidad. Comenzaremos por esta fórmula de hierbas medicinales de eficacia demostrada:
* VALERIANA (raíz)......................... 40 gramos
* LÚPULO (flores)............................. 30 gramos
* MENTA (hojas)............................... 15 gramos
* HIBISCO (flores)............................. 15 gramos
Mezclar bien las plantas después de haberlas pesado individualmente en una báscula o balanza de pesar cartas o que pese en gramos y guardar la mezcla en un tarro de cristal de cierre de rosca, en lugar oscuro y seco. USO: Por la noche poner en 600 cc de agua tibia (no caliente sino tibia) 3 cucharadas soperas de la mezcla; tapar y dejar en reposo hasta la mañana siguiente. Por la mañana calentar; colar a través de colador de tela exprimiendo bien el poso de hierbas y guardar en un termo. No volver a recalentar. Se toma la infusión repartida en tres veces a lo largo del día (mañana, tarde y noche). No endulzar. Cada noche preparar una nueva infusión de la forma que se indica. Esta infusión es excelente para la ansiedad y actúa como tranquilizante natural.
* LÚPULO (flores)............................. 30 gramos
* MENTA (hojas)............................... 15 gramos
* HIBISCO (flores)............................. 15 gramos
Mezclar bien las plantas después de haberlas pesado individualmente en una báscula o balanza de pesar cartas o que pese en gramos y guardar la mezcla en un tarro de cristal de cierre de rosca, en lugar oscuro y seco. USO: Por la noche poner en 600 cc de agua tibia (no caliente sino tibia) 3 cucharadas soperas de la mezcla; tapar y dejar en reposo hasta la mañana siguiente. Por la mañana calentar; colar a través de colador de tela exprimiendo bien el poso de hierbas y guardar en un termo. No volver a recalentar. Se toma la infusión repartida en tres veces a lo largo del día (mañana, tarde y noche). No endulzar. Cada noche preparar una nueva infusión de la forma que se indica. Esta infusión es excelente para la ansiedad y actúa como tranquilizante natural.
Las Flores de Bach son un remedio que no debes dejar de probar. He aquí una pequeña selección según los síntomas que sufras:
MIMULUS
Mímulo
Miedo
Miedo a cosas conocidas
ROCK ROSE
Heliantemo
Miedo
Terror, pánico
ASPEN
Álamo temblón
Miedo
Temores y preocupaciones de origen desconocido
CHERRY PLUM
Cerasifera
Miedo
Miedo a perder la razón
RED CHESTNUT
Castaño rojo
Miedo
Miedo por los demás, anticipando posibles desgracias
CERATO
Ceratostigma
Incertidumbre
Busca consejo y confirmación en los demás
SCLERANTHUS
Scleranthus
Incertidumbre
Dificultad para escoger o decidirse
Mímulo
Miedo
Miedo a cosas conocidas
ROCK ROSE
Heliantemo
Miedo
Terror, pánico
ASPEN
Álamo temblón
Miedo
Temores y preocupaciones de origen desconocido
CHERRY PLUM
Cerasifera
Miedo
Miedo a perder la razón
RED CHESTNUT
Castaño rojo
Miedo
Miedo por los demás, anticipando posibles desgracias
CERATO
Ceratostigma
Incertidumbre
Busca consejo y confirmación en los demás
SCLERANTHUS
Scleranthus
Incertidumbre
Dificultad para escoger o decidirse
PREPARACIÓN DE UN FRASCO DE DILUCIÓN:
(Es la forma más habitual de uso, y este preparado es el que normalmente nos proporciona el terapeuta floral.)
1. Llenar un frasquito gotero de vidrio color ambar de 30 ml hasta casi llenarlo de agua de manantial u otro tipo de agua fresca mineral (sin gasificar, y no destilada).
2. Agregar una pequeña cantidad de brandy (1/8 a 1/4 del frasco) como conservante. Puede agregarse más brandy si el frasco de diluido está destinado a durar varios meses o a sufrir exposición a temperaturas altas.
3. A la mezcla de agua y brandy, agregar de dos a cuatro gotas del frasco de concentrado de cada una de las esencias florales seleccionadas para la combinación.
4. Colocar cuatro gotas bajo la lengua o en un poco de agua. Este diluido generalmente se dosifica en cuatro tomas diarias de cuatro gotas cada una. Un frasquito de diluido de 30 ml dura así aproximadamente de tres semanas a un mes.
5. El contenido del frasco de diluido puede llevarse aun nivel mayor de dilución si se desea atenuar el sabor del brandy conservante. Para ello, se colocan cuatro gotas en medio vaso de agua.
6. Se recomienda el uso de frascos y goteros de vidrio, ya que el plástico puede afectar en forma adversa las cualidades sutiles de estos remedios. Es mejor utilizar frascos nuevos para cada nueva combinación de esencias para asegurar la limpieza y claridad de los patrones vibraciónales, el echo de poner más gotas de tintura, aunque no es perjudicial para el preparado, solo nos servirá para haber gastado más de la cuenta, ya que esta comprobado que no por poner más gotas el resultado es más eficaz.
(Es la forma más habitual de uso, y este preparado es el que normalmente nos proporciona el terapeuta floral.)
1. Llenar un frasquito gotero de vidrio color ambar de 30 ml hasta casi llenarlo de agua de manantial u otro tipo de agua fresca mineral (sin gasificar, y no destilada).
2. Agregar una pequeña cantidad de brandy (1/8 a 1/4 del frasco) como conservante. Puede agregarse más brandy si el frasco de diluido está destinado a durar varios meses o a sufrir exposición a temperaturas altas.
3. A la mezcla de agua y brandy, agregar de dos a cuatro gotas del frasco de concentrado de cada una de las esencias florales seleccionadas para la combinación.
4. Colocar cuatro gotas bajo la lengua o en un poco de agua. Este diluido generalmente se dosifica en cuatro tomas diarias de cuatro gotas cada una. Un frasquito de diluido de 30 ml dura así aproximadamente de tres semanas a un mes.
5. El contenido del frasco de diluido puede llevarse aun nivel mayor de dilución si se desea atenuar el sabor del brandy conservante. Para ello, se colocan cuatro gotas en medio vaso de agua.
6. Se recomienda el uso de frascos y goteros de vidrio, ya que el plástico puede afectar en forma adversa las cualidades sutiles de estos remedios. Es mejor utilizar frascos nuevos para cada nueva combinación de esencias para asegurar la limpieza y claridad de los patrones vibraciónales, el echo de poner más gotas de tintura, aunque no es perjudicial para el preparado, solo nos servirá para haber gastado más de la cuenta, ya que esta comprobado que no por poner más gotas el resultado es más eficaz.
Y no te olvides de leer, hacer deporte, rodearte de buenos amigos y...vivir aqui y ahora con plena consciencia.
Que te mejores.
Puedes visitar también mis otros blog de medicina natural y de Budismo:
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